В спортивном зале МБОУ СОШ 15 продолжаются физкультурно-оздоровительные занятия с инструктором по спорту Хомяковой Полиной. Занятия проходят в рамках партийного проекта «Детский спорт». Занятия направлены на отработку навыков игры в волейбол с элементами общей физической подготовки (ОФП).
Тренировка началась с разминки, направленной на разогрев мышц и суставов участников. Ребята выполнили серию беговых упражнений различной интенсивности, чередуя ускоренные пробежки с медленными переходами, чтобы постепенно подготовить организм к предстоящим нагрузкам.
После завершения беговой части занятия участники перешли к общей гимнастике и растяжке. Под руководством инструктора по спорту спортсмены последовательно выполняли динамические наклоны корпуса, вращения руками и ногами, махи конечностями, повороты туловища и глубокие выпады, направленные на повышение гибкости тела и предотвращение возможных травм.
Затем последовала основная часть тренировки работа над техническими навыками волейбола. Игроки разделились на пары и начали выполнять передачи мяча друг другу, используя различные способы: верхние и нижние передачи. Это упражнение позволяет спортсменам развивать чувство мяча, контролировать силу удара и точность движений рук. Дополнительно игроки практиковались в передаче мяча об стену, имитируя игровые моменты и улучшая навыки приема и отдачи мяча в условиях ограниченной видимости партнера.
Для повышения уровня взаимодействия и концентрации внимания: каждый участник должен был точно направить мяч следующему игроку. Упражнение проводилось под контролем времени, что стимулировало участников действовать быстро и четко, повышая тем самым скорость реакции и командную согласованность.
Завершающим этапом тренировки стали силовые упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и выносливости. Сначала спортсмены выполнили статическую планку, удерживая тело в горизонтальном положении на вытянутых руках, при этом усложняя задание путем перемещения мяча между участниками, находящимся в позиции планки. Такое упражнение эффективно развивает мышцы пресса, спины и плечевого пояса, улучшает баланс и устойчивость.
Заключительным аккордом стала серия классических приседаний. Приседания укрепляют ноги, ягодичные мышцы и способствуют повышению общей работоспособности организма.
Таким образом, проведенная тренировка позволила участникам значительно повысить уровень своей физической готовности, укрепить основные группы мышц, развить технические навыки игры в волейбол и получить заряд энергии перед дальнейшими спортивными достижениями.

Физкультурно-оздоровительные занятия с обучающимися СОШ 15 проходят в спортивном зале школы.
Понедельник, среда — 17.00-20.00
Пятница — 16.00-19.00
Занятия проводит инструктор по спорту МУ СМЦ «Щит и меч» Полина Хомякова.