SOTKA: 100-дневный воркаут
В Егорьевске стартовала бесплатная онлайн- программа «SOTKA: 100-дневный воркаут» Подробности далее:http://inegorievsk.ru/novosti/novosti-gorodskogo-okru Фото: Егорьевское ИА, Мария Тамонова
Рубрика «Мероприятия»
Хабибуллаева Одина тренируется дома
Тренируемся дома спортсмены спортивной группы по футболу
Поляков Дмитрий тренируется дома
Дмитрий Дейнов тренировка дома
Тренируемся дома с Кураевым И.И.
Тренируемся дома Гражданцев Дмитрий
Тренируемся с Грызловой Анной
Домашнее задание от инструктора по спорту Грызловой А.Г.
Разминка:Не менее 10 минут бегаРазминаем руки и ногиДалее скакалка 5 минутРабота на дороге:Передвижения в стойкеПередвижения в стойке с ударом левой рукой(по сигналу)Передвижения в стойке с двойкой по сигналуПередвижения в стойке с комбинацией (левой правой уклон и любая серия из 3-х ударов)Бой с теньюДалее офпПриседания 4х20Отжимания 4х20Берпи 4х20Растяжка
Зарядка для тонуса мышц
22 мая, зарядку для тонуса мышц проведет 2-кратная чемпионка России по спортивной акробатике @ok.si Оксана ЗагуменноваНачало в 09.00⠀Просыпайтесь вместе с нами!